je vadba za oblikovanje telesa. Vaje se izvajajo predvsem z lastno težo; počepi, izpadni koraki, sklece, trebušnjaki, poskoki, in s pomočjo rekvizitov; medicinke, kettlebelli, proste uteži, elastike, trx ... S tovrstno vadbo izpopolnjujemo obvladovanje lastnega telesa, kurimo maščobe, oblikujemo telo in pridobivamo kondicijo. Vadba je primerna za začetnike.
ŠvicZone je nedeljski program vadbe, za člane vseh vrst pripravljenosti, kajti osnovni namen vadbne je barvit aerobni trening s kardio napravami in vajami z lastno težo. Na tej vadbni se boste sprostili in hkrati zelo prepotili. Vadba vas bo razgibala in napolnila z energijo za prihajajoči teden.
Funkcionalni Fitnes je sistem treniranja, namenjen pridobivanju moči, mišične mase in vzdržljivosti. Na vadbi uporabljamo olimpijske palice, utežne ročke, kettlebelle, medicinke, elastike... Namenjen je tistim, ki jim je BootCamp premalo zahteven, SportFit pa prenaporen. Na treningu boste oblikovali športno telo, se naučili popolne tehnike, spoznali učinkovite kardio naprave ter izgubili maščobo. Funkcionalni Fitnes ne zajema olimpijskega dvigovanja.
je namenjen tistim, katerim Funkcionalni Fitnes ne predstavlja več izziva, želijo si pa trenirati vsaj trikrat na teden po konceptu sistematičnega treninga. Od vadečega se zahteva nekaj splošne pripravljenosti in vsaj dva meseca izkušenj z vadbo Funkcinalni Fitnes. Vadbo zajemajo bolj zahtevne vaje z lastno težo, utežmi in s cardio napravami, kajti osnovni namen te vrste vadbe je trening moči, pridobivanje mišične mase in vzdržljivosti skozi visoko intenzivne intervale.
Olimpijsko dvigovanje uteži je šport sestavljen iz dveh načinov dviga uteži, potega (snatch) in naloga s sunkom (clean & jerk). Program olimpijskega dvigovanja uteži vas bo skozi metodiko učenja posameznih elementov dviga naučil pravilne tehnike kompleksnega gibanja za dvig uteži. S tem vplivamo na maksimalno moč, eksplozivnost, koordinacijo, ravnotežje, timing in gibljivost. Program je obvezen za vse, ki želite postati dobri funkcionalni tekmovalci.
Še ena vadba za ženske? Neeeee ... gre za veliko več, ampak gremo lepo od začetka. To je vadba, kjer so zajeti treningi za moč, obliko kritičnih predelov ženskega telesa in HIIT intervalov. Vadba združuje naravnost strupeno kombinacijo za dosego rezultatov in sprememb, kakršnih si želi prav vsaka ženska.
Vadba za najlepša leta je zasnovana tako, da ohranja naše telo vitalno in mladostno. Odpravljamo oz. preprečujemo bolečine v hrbtenici, ramenih, kolku in kolenih, povečujemo moč, mobilnost in gibljivost vašega telesa ter izbolšujemo kondicijo, s čimer okrepimo srce, ožilje in pljuča. Poskrbeli bomo, da bo vaša telesna drža pravilna in vzravnana, vaše telo bo ponovno fleksibilno in brez bolečin, s tem pa si boste krepko dvignili kvaliteto življenja.
ZA OGLED URNIKA VADB KLIKNITE TU!
Za dodatne informacije nas lahko pokličete na +386 31 345 898
ali nam pišete na naslov e-pošte: info@fitzone.si
Nahajamo se v Tomačevem, V dolini 30, nedaleč od tomačevskega rondoja.
FITZONE - Functional Training
V dolini 30, Tomačevo,
1000 Ljubljana
M: +386 31 345 898
E: info@fitzone.si
FitZone je inovativni vadbeni center s prijaznimi, vrhunsko usposobljenimi trenerji, ki z najnaprednejšimi metodami treninga strankam pomagamo do zastavljenih ciljev.
Naša filozofija je spodbujanje vsestranskega športnika. Z nami boste doživeli odličen funkcionalni trening v dvorani in pod milim nebom, se zavihteli na kolo, tekli čez drn in strn, se naučili voziti kajak, teči na smučeh, smučati, plezati in tudi zdravo jesti.
Matej Cankar je profesionalni osebni in kondicijski trener. Šport je oboževal že kot otrok in pot ga je pričakovano vodila
na Fakulteto za šport. Ljubezen do športa je prerasla v resno trenersko delo. Njegovi varovanci so med drugim: evropski prvak v motokrosu Klemen Gerčar,
judo klub Bežigrad z olimpijcem Aljažem Sedejem na čelu, alpinist Tomaž Jakofčič ter mnogo zadovoljnih strank, ki se želijo bolje počutiti,
imajo težave s koleni, rameni, hrbtenico ipd. ali pa želijo izgubiti kakšen odvečen kilogram maščobnega tkiva.
“Treniranje ljudi mi je v velik užitek in je moje življenjsko poslanstvo!”
Njegovo vodilo do uspeha sta strokovno znanje in čut za ljudi. Redno se izobražuje doma in v tujini, objavlja strokovne članke in je lastnik popularnega
funkcionalnega centra FitZone v Ljubljani. Tukaj razvija programe, kot so Funkcionalni treningi, BootCamp, programe za CrossFit tekmovalce, Mobility, Free Moving, Yoga,
Metabolic Effect, Body Shape ...
Veseli se vsakega novega izziva, tako da zanj in za njegove varovance, ni nemogočih stvari.
Moja želja in vizija je postaviti Slovenijo na zemljevid Funkcionalnega fitnesa ter poučiti ljudi o najnaprednejšem konceptu treninga.
Preberite si več ...
V življenju sem se preizkusil v marsikaterem športu, sedaj vas kot trener vodim skozi skupinsko vadbo funkcionalnega fitnesa.
Preberite si več ...
Kot trener želim ljudem zagotoviti varen in učinkovit trening in jih navaditi na zdrav slog življenja.
Preberite si več ...
